Küçük ve siyaha yakın mor tanecikli bir meyve olan aronya, en yüksek C vitamini ve antioksidan kaynağı olarak karşımıza çıkıyor. Hayvanlar üzerinde kanserli hücrelerle savaştığı gözlenen aronya meyvesi zengin içeriği ile göz dolduruyor. Peki, aronya meyvesi Türkiye’de yetişiyor mu, nerede yetişiyor ve faydaları nelerdir?
Asıl vitamini kabuğunda: Mandalinaların kabuklarını sakın atmayın!
Arı ekmeği nedir, nasıl yapılır? Arı ekmeği faydaları nelerdir?
ARONYA MEYVESİ NEDİR? ARONYA MEYVESİNİN DİĞER ADI?
Süper meyve olarak da bilinen aronya meyvesinin bir diğer adı Chokeberry’dir. Aronya meyvesi C Vitamini ve antioksidan kaynağı olurken aynı zamanda mineral ve lif bakımından oldukça zengindir. Bilinen tüm antioksidan içeriklerinden daha zengin olan aronya meyvesi, bağışıklık güçlendirmeye ve metabolizma direnci artırmada yardımcıdır. Tarım Ve Orman Bakanlığı tarafından üretimi desteklenen aronya meyvesinin faydaları saymakla bitmiyor.
Nohut gaz yapmaması için ne yapmalı? Nohut neden gaz yapar?
ARONYA MEYVESİ NEREDE YETİŞİR, TÜRKİYE’DE YETİŞİYOR MU?
Aronya bitkisi, Kuzey Amerika'nın doğusuna özgü Rosaceae ailesinden bir çalı türüdür. Aronya meyvesi, Türkiye'de ise 2012'den itibaren Tarım Bakanlığı tarafından desteklenen üretim ile başlamıştır. Yalova ve çevresindeki iklimle uyumlu olan aronya, Tarım ve Orman Bakanlığı'na bağlı enstitülerde 41 dekarlık alanda yetiştirilmektedir. Bakanlık, Anadolu'daki bazı illerde ücretsiz aronya fidanı dağıtımı yapmaktadır. Aronya, odunsu, uzun ömürlü, çalı formunda bir bitki olup, dünya genelinde Avrupa dahil birçok ülkede yetiştirilmektedir.
Her gün yumurta yemek zararlı mı? Haşlanmış yumurtanın faydaları...
ARONYA MEYVESİ NASIL TÜKETİLİR?
Siyaha yakın mor ve minik tanecikli olan aronya meyvelerini taze tüketebileceğiniz gibi meyve suyunu, tozunu, reçelini ve çayını da damak tadınıza göre uyarlayıp tüketebilirsiniz.
ARONYA MEYVESİNİN FAYDALARI
Güçlü Bir Antioksidandır:
Mor renkli aronya meyvesi, vücudu toksinlerden arındırarak, hücreleri yenileyen ve kronik hastalıklara karşı direnci arttıran antioksidanlar arasından en güçlü meyvedir.
Kanser Hücreleriyle Savaşır:
Düzenli tüketildiğinde kanser hücrelerinin çoğalmasını önleyen aronya meyvesi, özellikle bağırsak, beyin, pankreas ve mesane kanserleri üzerinde etkilidir.
Parkinson ve Alzheimer Hastalıklarının İlerlemesini Önler:
Aronya suyu, yapılan bilimsel çalışmalarda Parkinson ve Alzheimer hastalıklarındaki temel patolojiyi engelleyebilecek şekilde hücre içinde kolinesteraz aktivitesini düşürür.
Yüksek Tansiyonu Düşürür:
Aronya meyvesi, yüksek tansiyonu düşürücü etkisi ile bilinir. Yapılan bir çalışmada, günde 3 kez aronya suyu içen hastalarda büyük tansiyonun 11, küçük tansiyonun ise 7,2’ye düştüğü gözlenmiştir.
ARONYA MEYVESİNİN DİĞER FAYDALARI
Kalp krizi ve felç riskini azaltır.
Kalp atışını kontrol altında tutar.
Kan dolaşımını hızlandırır.
Karaciğeri destekler.
Damar tıkanıklığı riskini azaltır.
Diyabet hastalarının kan şekerini düzenler (ancak doktora danışılmalıdır).
Kolesterol seviyesini düşürür.
Zayıflama etkisi sağlar.
İltihapla mücadele eder.
Antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Vücuttaki demir oranını arttırır.
Enerji verir ve zindelik sağlar.
Uykuya yardımcı olabilir.
Sindirim sistemini destekler.
Kemik gelişimini olumlu yönde etkiler.
Depresyonun etkilerini azaltır.
ARONYA MEYVESİNİN ZARARLARI
Aronya meyvesinin bilinen herhangi bir zararlı yan etkisi bulunmuyor. Ancak ölçülü tüketmede fayda var. Fazla tüketildiği takdirde; ağız kuruluğu, sindirim bozukluğu, kabızlık, gıda alerjisi ve tansiyon düşmesi yapabilir. Diyabet olan veya düzenli ilaç kullanan kronik hastaların doktor kontrolünde tüketmeleri önerilir.