Bir alışkanlığın yerleşmesi için 21 gün gerekir düşüncesi yanlış çıktı

Yeni yapılan araştırma, bir alışkanlığın yerleşmesi için 21 günün yeterli olduğuna dair yaygın kanının yanlış olduğunu ortaya koydu.

Gündem - 1 yıl önce

Yeni yapılan araştırma, bir alışkanlığın yerleşmesi için 21 günün yeterli olduğuna dair yaygın kanının yanlış olduğunu ortaya koydu.

Proceedings of the National Academy of Sciences isimli bilimsel dergide yayımlanan araştırmada, alışkanlıkların yerleşmesi için belirli bir zaman dilimi olmadığı belirtildi.

Araştırmaya öncülük eden Kaliforniya Teknoloji Enstitüsü'nden Colin Camerer, "Daha önce bir alışkanlık edinmek için 21 gün gerektiğini duymuş olabilirsiniz ancak bu tahmin herhangi bir bilimsel gerçeğe dayanmıyor" ifadelerini kullandı.

Camerer, "Çalışmamız, alışkanlık edinme hızının davranışlara ve diğer faktörlere göre farklılık gösterebileceğini ortaya koyuyor" dedi.

Araştırma kapsamında, spor salonuna giden 30 bin kişi ve vardiya değişimi sırasında ellerini yıkayan 3 bin hastane çalışanı hakkında bilgi toplandı.

Araştırmacılar daha sonra toplanan veriyi anlamlandırmak için makine öğrenmesi yöntemine başvurdu.

Sonuç olarak yeni bir spor düzeni oturtmanın 6 aya kadar süre aldığı tespit edilirken, hastane çalışanlarının el yıkama alışkanlıklarıysa birkaç hafta içinde yerleşti.

Araştırma ekibinden Anastasia Buyalskaya, "Alışkanlık edinmek için sihirli bir rakam yok" diye konuştu.

Bunun yerine, alışkanlık edinmek için geçmesi gereken sürenin kişiye, alışkanlığın türüne ve çevresel faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterdiği ifade edildi.

Konuyla ilgili değerlendirmede bulunan psikolog Ernesto Lira de la Rosa, "Bazı kişiler bir aydan kısa sürede alışkanlık edinirken, bu süreç bazıları için 3-6 aya kadar uzayabilir" ifadelerini kullandı.

De la Rosa, kişisel motivasyonun yeni bir alışkanlık edinmek için kritik faktörlerden biri olduğunu sözlerine ekledi.

Haftanın Öne Çıkanları

Siyasetçi Yazar Sahib Şəmizadə; Güçlü, Bağımsız Bir Devlet İçin Hesaplanmış Bilge Politika.

2023-12-28 12:28 - Dünya

CHP'de yerel seçim için aday belirleme süreci devam ediyor

2024-01-02 14:03 - Politika

"Neden kilo veremiyorum" Kilo verememenin nedenleri nedir. Kilo verememenin sebebi nedir?

2024-01-03 17:52 - Sağlık

Niaouli yağı idrar yolu enfeksiyonuna iyi gelir mi? NİAOULİ yağı nedir, nasıl kullanılır?

2023-12-31 16:53 - Sağlık

Eşinin müstehcen karelerini paylaştı: Kanye West'ten Bianca Censori hamlesi

2024-01-04 09:48 - Politika

2024 pasaport ücretleri! 2024 pasaport defter bedeli ve yıllık ücretleri

2024-01-01 14:22 - Gündem

Muşmula diğer ismiyle Töngel meyvesinin sağlığa sunduğu 1001 fayda!

2024-01-04 09:28 - Sağlık

Kızılcık Şerbeti 46. bölüm fragmanı: Nursema’ya aşık olduğunu itiraf etti

2023-12-30 12:37 - Politika

Konya'da erkek vahşeti: Boşandığı eşi ve kızını katletti

2023-12-30 11:47 - Gündem

Takla atıp alev alan otomobilde hayatını kaybetti

2024-01-04 06:58 - Gündem

İlgili Haberler

Son dakika: Marmara Denizi’nde 3.5 büyüklüğünde deprem

03:13 - Gündem

39 kişi gıda zehirlenmesi şüphesiyle hastanelik oldu

02:38 - Gündem

Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesi’nden uluslararası buğday festivali

02:17 - Gündem

Gümüşhane’de otomobil ters döndü: 3 kişi yaralandı

01:08 - Gündem

Aile Hekimliği Rehberi yayımlandı! Bakan Memişoğlu'ndan paylaşım

00:57 - Gündem

Günün Manşetleri

DEM Parti, Öcalan'ın görüşmek istediği 5 ismi açıkladı

21:48 - Politika

Ferdi Zeyrek soruşturmasında yeni gelişme: 2 şüpheli serbest bırakıldı

20:37 - Gündem

Mağrib Direniş Konvoyu Gazze’ye ilerliyor: Canımız kanımız sana feda olsun ey Aksa

19:52 - Dünya

Grönland krizi sonrası tarihi karar! ABD askerleri ülkeye giriyor! Resmen kabul ettiler

19:17 - Dünya

Kosova, ABD’den sınır dışı edilen göçmenleri kabul edecek

18:18 - Dünya