Her derde deva olan balık türü belli oldu. Pazar tezgahlarında kapış kapış satılıyor

Kış mevsiminin vazgeçilmezleri arasında balıklar bulunur. Balıklar güçlü vitamin ve minerallere sahip olduğundan özellikle kış sofralarında sıklıkla tüketilir. Palamut da bunlardan biridir. Palamut balığının bu faydalarını öğrendikten sonra bir daha asla sofranızdan eksik e

Yaşam - 1 yıl önce

Balıklar içerdiği güçlü vitamin, mineral ve Omega-3 asitleri sayesinde sağlığımız için en şifalı besinlerdir.

Çeşit çeşit balık türü arasında olan palamut, güçlü besin değerleri sayesinde kış mevsiminde mutlaka tüketmemiz gereken balıklar arasında yer alıyor.

Palamut, diğer balıklara göre hem temizleme hem de tüketme açısından daha pratiktir. Hem bu özelliği sayesinde hem de lezzetli olması nedeniyle kış sofralarında sıkça yerini alır.

Dünya çapındaki okyanuslarda, özellikle Akdeniz, Atlantik Okyanusu ve Karadeniz'de bulunan orta büyüklükte bir pelajik balık olan palamut, sağlık açısından çok sayıda fayda sunan bir deniz ürünü seçeneğidir.

Modern gövdesi ve farklı tadıyla bilinen palamut, birçok mutfak geleneğinde değerli bir balıktır.

İşte palamut balığının faydaları...

PALAMUT BALIĞININ MUCİZEVİ FAYDALARI

Palamut, temel besin açısından zengin olan önemli bir besindir. Palamut, mükemmel bir protein, omega-3 yağ asitleri, vitaminler ve mineral kaynağı olan bir balıktır.

Bir porsiyon palamut balığında sağlığımız için gerekli olan önemli miktarda B12 vitamini, selenyum ve niasin bolca bulunur.

Palamut balığının doymuş yağ oranı düşük bir besindir. Bu da onu kalp açısından sağlıklı bir besim haline getirir.

Palamut balığı ayrıca sağlıklı kemiklerin ve kasların korunmasına katkıda bulunan fosfor, potasyum ve magnezyum açısından zengin bir balıktır.

Dengeli beslenmenin bir parçası olarak palamut balığı tüketmenin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır.

Palamut balığında bulunan omega-3 yağ asitleri inflamasyonu azaltmaya ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.

Omega-3 yağ asitlerinin düzenli tüketimi ise kan basıncının düşmesi ve kolesterol seviyelerinin iyileşmesi ile ilgilidir. Bu da kalp sağlığını korur ve güçlendirir.

Ek olarak palamut balığındaki niasin varlığı, LDL (kötü) kolesterol düzeylerini azaltarak ve HDL (iyi) kolesterol düzeylerini artırarak sağlıklı bir kalp-damar sistemini destekler.

Palamut aynı zamanda kilosunu yönetmek isteyen kişiler için en uygun balıklardan biridir. Bu nedenle beslenmenize gönül rahatlığıyla ekleyebilirsiniz.

Palamut balığı, yüksek proteinli ve düşük kalorilidir. Bu da tokluğu artırmaya ve genel kalori alımını azaltmaya yardımcıdır.

Proteinin vücudumuzda termik bir etkisi vardır. Yani yağlara ve karbonhidratlara kıyasla sindirilmesi için daha fazla enerji gerektirir. Böylece kilo vermeye yardımcı olur.

Ayrıca palamut balığında bulunan omega-3 yağ asitleri iştahı düzenler. Palamut iştahı bastırarak yeme isteğini kontrol etmeye yardımcıdır.

Palamut balığı tüketmek aynı zamanda bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Bu nedenle kış mevsiminde bol bol tüketilmelidir.

Haftanın Öne Çıkanları

Süper Lig maçında skandal hareket: Antalyasporlu futbolcu İsrail katliamına destek çıktı!

2024-01-14 19:58 - Spor

'Paşa' avantajı koruyamadı! Ankaragücü haftalar sonra kazandı

2024-01-13 16:03 - Spor

Son dakika: Meteoroloji yeni hava raporunu yayımladı! 2 ilimizde daha eğitime kar engeli..

2024-01-14 21:23 - Gündem

Bir zamanların en çok konuşulan ismi hayatını kaybetti: Mehmet Eymür Kimdir?

2024-01-13 12:42 - Gündem

Galatasaray servet kazanabilir! İtalyanlar dev teklifle geliyor

2024-01-17 08:33 - Spor

Görenler şokta. Başı olmayan tavuk. Kafası kesilen tavuk 18 ay hayatta kaldı

2024-01-15 10:48 - Yaşam

Sürpriz iddia! Terim, Türkiye'den bir ismi daha istedi

2024-01-17 10:07 - Spor

MİT’in çökerttiği DEAŞ hücresinde İsrail izi

2024-01-13 13:52 - Gündem

VSP PARTİSİ GENEL BAŞKANI YILMAZ GÜLÜMSER; REGAİP KANDİLİ MESAJI

2024-01-11 22:10 - Politika

TERÖRLE MÜCADELE DAYANIŞMA DERNEĞİN HAKKARİ İL BAŞKANI OLARAK FİKRET YAMAN ATANDI.

2024-01-13 15:21 - Politika

İlgili Haberler

Psikolog Elif Zahide Gök değerlendirdi: Dua'nın psikoloji üzerindeki etkileri inanılmaz!

13:12 - Yaşam

Fiyatı 107.000 TL oldu! Yıllar içinde bu kadar yükseleceği akıllara gelmezdi

12:58 - Yaşam

Nakil için okulunu donduran oğlunun ciğeriyle hayata tutunan baba çifte bayram yaşadı

11:17 - Yaşam

Senegalli sörfçü Thiaw'dan okyanusları korumak için sıfır atık hareketi

17:22 - Yaşam

Ovit Dağı’nda dört mevsim bir arada! Haziran ayında kayak keyfi

16:22 - Yaşam

Günün Manşetleri

Dünyaya İsrail'e müdahale için somut çağrı! Son yapılan bardağı taşırdı

12:32 - Politika

Altın alacaklara dev bankadan uyarı! Altın fiyatları uçabilir

12:07 - Ekonomi

Yunanistan bu kez başarısızlığını kabul etti: Türkiye üstünlüğü ele geçirdi!

11:52 - Gündem

Burcu öğretmenin yardım çığlığı: Beni bu adamdan kurtarın

11:42 - Gündem

Ferdi Zeyrek'in son durumu nasıl? Açıklama geldi!

11:38 - Gündem