İlaç gibisin güneş

Bağışıklık sistemi zayıfladığında hastalıklara daha kolay yakalanılıyor. D vitamini eksikliği ise enfeksiyonlara ve otoimmün hastalıklara yatkınlığı artırıyor. Bu nedenle uzmanlar ‘Kış gelmeden güneşli günlerden yararlanın’ uyarısında bulunuyor Mevsim değişiklikler

Sağlık - 3 yıl önce

Mevsim değişikliklerinin sağlığa birtakım olumsuz yansıyan etkileri oluyor. Kuvvetli bir bağışıklık sistemine sahip olmak, mevsim geçişlerini konforlu geçirmeye yarıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Funda Orakdöğen daha iyi bir bağışıklığa sahip olmanın yollarını tek tek anlattı. Uzm. Dr. Orakdöğen, "Bağışıklık sistemi, vücuda yabancı ve zarar verebilecek bakteri, virüs, mantar, protein ve benzeri her türlü hastalık oluşturabilecek ajana karşı organizmanın verdiği reaksiyonu ve yanıtı tanımlayan genel bir terimdir. Bağışıklık sistemi zayıfladığında hastalıklara daha kolay yakalanılır" dedi.D VİTAMİNİNİN KAYNAĞI GÜNEŞD vitamininin kemik sağlığına olumlu etkilerinin yanı sıra bağışıklık sistemi için de çok önemli olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Orakdöğen "Başlıca D vitamini kaynağı güneştir. Güneş ışığına bağlı olarak derinin D vitamini sentezlemesi ekvatordan uzaklığa, mevsime, gün içi saate, derinin rengine, aşırı şişmanlığa, yaşa, güneş kremlerinin kullanımıma ve hava kirliliğine göre değişim gösterir" dedi. D vitamini eksikliğinin, enfeksiyonlara ve otoimmün hastalıklara yatkınlığın yanı sıra kolon, prostat, pankreas ve meme kanserlerinde artış ile ilişkisi bulunduğunu da söyleyen Uzm. Dr. Orakdöğen, şöyle konuştu: "Besinlerde ise D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar ve yumurta sarısında bulunmaktadır. Vitamin D eksikliğinin risk faktörleri arasında ileri yaş, genetik faktörler, kapalı ortamda bulunma, koruyucu güneş kremi kullanımı, fiziksel aktivite yapmamak, sigara kullanmak, hava kirliliği, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı gibi D vitamini metabolizmasını etkileyen ilaçların kullanımı da yer alır."HAFTADA 3 KEZ 30 DAKİKA YÜRÜYÜŞİYI bir bağışıklık sistemi için düzenli ve orta düzeyde egzersizin çok önemli olduğunu belirten Uzm. Dr. Orakdöğen, "Düzenli olarak haftada en az 3-4 gün; 30-50 dakika orta düzeyde yapılan yürüyüşler, hafif koşular, bisiklete binmek, yüzmek gibi egzersizler bağışıklığımızı güçlendirir" dedi.
Haftanın Öne Çıkanları

Kilosu tam tamına 3 bin avro! Sadece eğitimli köpekler bulabiliyor

2023-10-20 13:27 - Ekonomi

Kıvanç Tatlıtuğ ve Serenay Sarıkaya'nın Aile dizisindeki yatak odası sahnesi tepki çekti

2023-10-20 10:12 - Magazin

Polis aracına çarpıp 2 polisi yaralayan şüpheli kaçtı

2023-10-20 04:27 - Yaşam

ABD ve Almanya'dan vatandaşlarına peş peşe uyarı: Daha dikkatli olun

2023-10-19 20:48 - Dünya

Bomba tehdidi nedeniyle bir uçak tahliye edildi

2023-10-20 19:57 - Dünya

Aile'de Kıvanç Tatlıtuğ'un çıplak hali olay oldu! "Yukarı bak yukarı..."

2023-10-20 10:17 - Magazin

Borsada sert düşüş

2023-10-18 17:18 - Ekonomi

Birleşmiş Milletler, ABD'de 6 yaşındaki Filistinli çocuğun öldürülmesini kınadı

2023-10-17 00:42 - Dünya

Bakırköy'de feci kaza: 1'i ağır 2 yaralı

2023-10-21 14:37 - Yaşam

Yalı Çapkını, Cannes Mipcom Fuarı'nda satış rekoru kırdı

2023-10-20 07:52 - Magazin

İlgili Haberler

Kayseri Dernekler Federasyonu'nda Yeni Dönem: Hacı Bekir Yıldız Görevi Devraldı.

18:42 - Sağlık

Türkiye Psikiyatri Derneği'nden 23 Nisan Mesajı: "Çocukların Ruh Sağlığı Toplum Sağlığının Temelidir"

14:44 - Sağlık

Türkiye Psikiyatri Derneği'nden Toplumsal Şiddet ve Ruh Sağlığı Uyarısı

17:45 - Sağlık

Türkiye Psikiyatri Derneği'nden Toplumsal Şiddet ve Ruh Sağlığı Konularında Kapsamlı Değerlendirme

16:45 - Sağlık

Çevre Sağlıkçılar Derneği 2.Olağan Genel Kurulunu Yaptı

16:20 - Sağlık

Günün Manşetleri

BAŞKAN ŞERİFOĞULLARI, KENTİN DÖRT BİR YANINDA YÜRÜTÜLEN ÇALIŞMALARI YERİNDE İNCELEDİ

15:25 - Gündem

Elazığ Belediyesi Musiki Toplulukları

09:25 - Gündem

Kayseri Dernekler Federasyonu'nda Yeni Dönem: Hacı Bekir Yıldız Görevi Devraldı.

18:42 - Sağlık

Engelsiz Yaşam Merkezi'nden Elazığspor'a Anlamlı Destek.

18:32 - Spor

"Elazığ Belediyesi'nden Elazığspor'a Dev Destek!"

21:21 - Spor