Kavurucu yaz sıcakları, gündelik yaşantımızı ve bedenimizi önemli ölçüde etkiliyor. Özellikle belirli yaş aralığındaki kişilerin hayat kalitesini düşürebilen sıcak havalar yalnızca bedenimizde değil psikolojimiz üzerinde de olumsuz sonuçlara neden oluyor. Bu noktada yüksek sıcaklık ve nem, konsantrasyon azalması, bıkkınlık, tahammülsüzlük, öfke, uykusuzluk ve genel isteksizlik gibi sorunlara yol açabiliyor. Psikolog Elif Zahide Gök, sıcak havanın psikolojik etkilerini ve bu etkilerle başa çıkma yöntemlerini Haber7.com izleyicileri için anlattı.
SICAK HAVALAR PSİKOLOJİMİZİ NASIL ETKİLİYOR?
Aşırı sıcaklarda ruhsal sağlıkla ilgili sıkıntıların daha fazla yaşandığını ve kişilerin psikolojik açıdan etkilendiğini belirten Psikolog Elif Zahide Gök, "Sıcak havalar yalnızca fiziksel değil ruhsal olarak da kişiyi önemli ölçüde etkiliyor. Özellikle sıvı ve mineral kaybı yaşayan kişiler, fizyolojik olarak etkilendiği için bu durum ruh hallerine de yansıyor. Yaz mevsiminde yeterli sıvı almadığımızda kalp ritmi hızlanıyor, uyku düzeni bozuluyor ve dinlenemeden güne başladığımız için tahammülümüz de azalıyor. Gün içerisindeki sorumluluklara, sıcak havanın etkisi de eklenince kişiler baskı altında hissedebiliyor." ifadelerini kullandı.
YAZ DEPRESYONUNA DİKKAT!
Sıcak havaların kaygı ve depresyonu tetikleyebileceğine de işaret eden Psikolog Gök, 'yaz depresyonu' hakkında da önemli uyarılarda bulundu. "Depresyonun bir de yaz versiyonu var" diyen Psikolog Gök, şöyle konuştu:
"Kimi zaman sıcak havaların etkisiyle gelen tahammülsüzlük veya mutsuzluk hissi yaz depresyonunun işareti olabiliyor. Yaz denildiğinde her ne kadar akla deniz, kum ve güneş üçlüsü gelse de çoğu kişi sorumlulukları veya başka sebeplerden dolayı tatil fırsatı elde edemiyor. Bu yoksunluk hissi dahi depresif bir ruh haline neden olabiliyor."
"MEVSİM GEÇİŞLERİNDE UYUM SÜRECİNE İHTİYAÇ DUYARIZ"
Yaz depresyonunun nedenlerini sıralayan Psikolog Gök, "Mevsim geçişlerinde uyum sürecine ihtiyaç duyarız ve bu da kaygıya sebep olabilir. Bedenimiz sıcak ya da soğuk havalara göre kendini hazırlamak ister. Kıyafet seçiminin dahi etkilendiği bu süreçlerde kararsızlık yaşamak bile kişiye yük gibi hissettirebilir. Bundan dolayı tahammülsüz ya da depresif hissedebiliriz. Burada kişiselleştirmeden çevresel faktörleri de göz önünde bulundurmalıyız." diye konuştu.
Kaynak: HABER7.COM
#ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews