Kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendiriyor! Yiyenin vücut direnci artıyor

Uzmanlar, kemik sağlığının korunmasında kalsiyum ve fosforun birlikte alınmasının önemine dikkat çekiyor. Parmesan peyniri bu iki minerali ideal oranda içerdiği için, kemik dokusunun onarımı ve güçlenmesinde önemli bir rol oynuyor.

30 gramlık küçük bir parmesan dilimi bile, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %30’unu karşılayabiliyor.

MasterChef'e damga vuran Türev Uludağ aslında kimdir? Bilinmeyenler...

HEM KASLARI HEM KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİYOR!

Düzenli olarak tüketildiğinde osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltabiliyor ve özellikle menopoz sonrası kadınlarda kemik yoğunluğunun korunmasına destek sağlıyor.

Kas sağlığı açısından da parmesan peyniri son derece değerli. 100 gramında yaklaşık 36 gram protein bulunuyor ve bu oran, onu kırmızı et kadar güçlü bir protein kaynağı haline getiriyor.

Yeni fiyatı 20.000 TL'yi geçti: Cebinde taşıyanlar kârına kâr katacak!

İçeriğindeki lösin, izolösin ve valin gibi dallı zincirli amino asitler (BCAA’lar), kas liflerinin onarımını hızlandırıyor ve spor sonrası toparlanmayı destekliyor. Bu nedenle birçok sporcu, kas gelişimini doğal yoldan desteklemek için parmesan peyniri gibi olgun peynirleri tercih ediyor.

Ayrıca parmesan, B12 vitamini, A vitamini, çinko ve magnezyum açısından da zengin bir kaynak. Bu bileşenler, kasların enerji üretim sürecinde görev alırken sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına da katkıda bulunuyor.

Efsane resmen dönüyor! Türkiye'nin çok satan meşhur markalarındandı

Yüksek protein ve kalsiyum içeriği, özellikle büyüme çağındaki çocuklar ile yaşlı bireylerde hem kas kütlesinin hem de kemik dayanıklılığının korunmasında büyük önem taşıyor.

Kaynak: HABER7.COM