Akıllı telefonlar ,tabletler, elimizden düşmüyor omurga sağlığımızı da olumsuz etkiliyor.

Akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar gelişen teknoloji hayatımızın her alanında etkili oluyor fakat omurga sağlığı sorunlarını da beraberinde getiriyor. Omurga sağlığı konusunda tüm merak edilenleri sizler için pilates eğitmeni İsmail Karagöl'e sorduk.

Karagöl, "Omurga sağlığımızı çok derinden etkileyebiliyor çünkü uzun süre masa başında oturmamız omurgamızın postürünü bozuyor. Bu durum ilerleyen zamanlarda boyunda, belde ağrılara neden olabiliyor. Uzun süre masa başında çalışmak ya da durmak boyunda düzleşmesi ve boyun fıtığına neden olabiliyor. Belinize baskıdan dolayı ya da çok büküyorsanız belinizde fıtıklar meydana gelebilir.

Sağlıklı bir omurga vücudun dik durmasını, hareket etmesini ve sinir sisteminin doğru çalışmasını sağlıyor. Duruş bozukluklarını önlemek ve kas-iskelet sistemini güçlendirmek sağlık için şart. Peki omurga sağlığımız için nelere dikkat etmek gerekiyor.

Karagöl, "Özellikle masa başında çok duruyorsanız 60 dakikada bir kalkıp egzersiz yapın, oturduğunuz koltuk belinizi desteklemeli, günde 1 saat egzersiz yapmak omurganızın sağlıklı olmasını olumlu yönde etkileyebilir.