Yaşam

Ramazandan sonra alınan kiloları vermek artık mümkü. İşte uzmanından öneriler..

Çeşit çeşit yemeklerle hazırlanan iftar masaları, lezzetli sahur sofraları üzerine birde bayramda yenilen tatlılar eklendi. Kilolar alındı. Sağlıklı bir beslenme ile o kiloları vermek mümkün.

Ramazandan sonra alınan kiloları vermek artık mümkü. İşte uzmanından öneriler..
04-04-2025 19:57
Google News

Lezzetli yemeklerin olduğu iftar masaları, tok kalmak için abartılan sahur sofraları ramazanda ipin ucu kaçtı haliyle kilolar alındı. Şimdi diyet zamanı. Peki sağlıklı kilo vermek için ne yapılmalı? İşte uzmanından püf noktaları..

Diyetisyen Arif Kaçan, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en temel yolunu dengeli bir beslenme düzeninden geçtiğini söyledi. Kaçan; İyi bir protein kaynağı tüketmek, yeterince sebze, meyve tüketmek gerekir. Burada en önemli husus kilo aldıran besinlerden uzak durmaktır. Bu besinler ekmek, pilav, makarna ve tatlı türü besinlerdir."

Karbonhidrat ve protein dengesinin korunmasına vurgu yapan Kaçan;" kilo verme sürecinde şerbetli tatlılardan kaçınıp tatlıyı haftada en az 1 kez tüketilmesi gerekiyor. Havaların ısınmasıyla birlikte açık havada bol bol yürüyüş yapmakta sağlıklı şekilde kilo verme sürecinde oldukça önemli. açıklamalarında bulundu.

#ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews
Editor : Eshahaber
SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
Hava Durumu
Yol Durumu
Yol Durumu
ARŞİV ARAMA
ÇOK OKUNANLAR
ANKET TÜMÜ
PUAN DURUMU TÜMÜ
TAKIMOPuanAV.
1Galatasaray3077+44
2Fenerbahçe3072+47
3Beşiktaş3152+16
4Samsunspor3151+8
5Eyüpspor3150+15
6Başakşehir FK3048+10
7Trabzonspor3042+12
8Gaziantep FK30420
9Kasımpaşa3142-2
10Göztepe3040+9
11Konyaspor3140-5
12Antalyaspor3040-19
13Kayserispor3037-11
14Çaykur Rizespor3037-13
15Alanyaspor3034-10
16Bodrum FK3134-12
17Sivasspor3131-12
18Hatayspor3119-29
19Adana Demirspor30-2-48